Kategoriat » Ajankohtaisia asioita

RVR 2011

Kirjoitettu 16.01.2012 

Motocrossin perusta,

Uuteen kauteen lähdettäessä kannattaa palauttaa mieleen crossin perusperiaatteet, että voi kuskina kehittyä ja mennä vauhdillisesti eteenpäin. Listasin muutamia asioita, joilla olen kokenut olevan vaikutusta myönteiseen kierrosaikojen kehittymiseen.

1. AJA MAHDOLLISIMMAN PALJON, muistaen harjoituksien rytmitys ja suunitelmallisuus.

2. OHEISHARJOITTELE, niinä päivinä kun et pääse ajamaan, muista viikottainen lepopäivä ja lihashuolto.

3. HUOLLA PYÖRÄSI, jokaisen harjoittelun päätteeksi.

4. SÄÄDÄ PYÖRÄSI, rataolosuhteiden mukaiseksi jokaiseen harjoitukseen ja pidä kirjaa tehdyistä muutoksista. Harjoittele aina hyvillä renkailla saadaksesi tuntuman oikeanlaiseen pitoon.

5. KURVIAJOSSA PAINO ULOMMAISELLA JALKATAPILLA, muista ajaa kurvi läpi yhdellä kaasunavauksella.

6. KATSE RIITTÄVÄN KAUAS ETEEN, näin pystyt lukemaan ajolinjoja ja vauhti kasvaa kurviin sisäänmenossa.

7. TREENAA MIELUITEN KAVERIN KANSSA, näin molempien vauhti kasvaa. Vähintä mitä pitää tehdä on kellottaa joka kierros ja analysoida niitä harjoituksen aikana ja jälkeen.

8. LÄMMITTELE ITSESI ENNEN HARJOITUSTA ja LOPPUVERYTTELE harjoituksen jälkeen. Sama kisapäivinä 

9. KONTROLLOI JARRUTUSMATKOJA, pyri vähentämään jarrutuksen ja kaasunavauksen väliä. Paras kaasu on tasakaasu ja mieluiten täyskaasu, muista oikean vaihteenvalinnan merkitys.

10. OTA VAIN JÄRKEVIÄ RISKEJÄ, pysyt ehjänä koko kauden.

11. ÄLÄ ANNA PERIKSI, tietty kovapäisyys ja selittelemättömyys erottaa kuskit toisistaan.

Tässä muutamia perusperiaatteita, joilla kehität harjoitteluasi ja kunnioitat kalustoasi, koska ehjänä ja ehjillä vehkeillä harjoittelusi on tasapainoista ja eteenpäin vievää.

Hyvää alkanutta kautta 2012

-t.korpi

 

---

•